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मधुमेह के रोगी कैसे रखे नवरात्रों में व्रत

मधुमेह के रोगी कैसे रखे नवरात्रों में व्रत

दोस्तों कल अर्थात 25 मार्च से चैत्र माह की नवरात्री प्रारम्भ होने जा रही है। जैसा की हम सभी जानते है कि चैत्र मास की नवरात्री हिन्दू धर्म के लोगो के लिए कितनी महत्वपूर्ण है। इसके सन्दर्भ में पुराणों और महाकाव्यों में जो उल्लेख मिलता है उसमें कहा गया है कि इसी चैत्र माह की नवरात्री के आखिरी दिन अर्थात नवमी के दिन भगवान श्री राम का जन्म हुआ था। जिसे राम नवमी के रूप से मनाते है। इस चैत्र के महीने की शुरुआत ही हिन्दू नववर्ष की शुरुआत है। इस कारण इसका महत्व और बढ़ जाता है। इन नौ दिनों मे घरों में विशेष प्रकार की पूजा और कलश स्थापना की जाती है साथ ही कुछ लोग नौ दिन  का व्रत भी धारण करते है। अब ऐसे में यदि व्यक्ति मधुमेह का मरीज़ है तो ये व्रत बाद में उसके लिए कष्टदायक हो सकते है। तो आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि मधुमेह के मरीज़ इन नौं दिनों में क्या खाएं और क्या नही। 
खाने में किन चीज़ों की हो अधिकता
व्रत में ऐसे भोजन का सेवन करे जो की इंस्टैंट एनर्जी दें। आहार भले ही काम मात्रा में ले परंतु नियमित रूप से ले। जिससे की शारीर में ऊर्जा की कमी न हो सके। 
मधुमेह के मरीज़ मुख्य रूप से खाने मेे कद्दू या लौकी का प्रयोग करे। इसके साथ ही सिंघाड़े के आटे की चपाती बना कर खाये। अधिक तले हुए भोजन से परहेज़ करे। 
आलू, मिठाई , मीठे फल जैसे अनार,  केला, चीकू तो बिलकुल न खाए इन सभी से शरीर में कार्बोहाइड्रेट (ग्लूकोस) की मात्रा बढ़ती है। 
इन सब के बजाय साबूदाने का प्रयोग करे और बिना चीनी के दूध का सेवन करे। अधिक मात्रा में चाय और काफी के सेवन से परहेज़ करे।


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(Updated Date & Time :- 2020-03-24 19:19:06 )


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